广州青年俱乐部,广青年馆足球

 体育运动能增进人们的身体健康,尤其是足球运动,其场地大,活动强度高,那么青少年踢足球对身体有什么好处呢?下面我给大家介绍关于青少年踢足球好处的相关资料,希望对您有所帮助。

 青少年踢足球的好处介绍

 一、 身体变得强壮

 运动,首先获益的是身体,越来越强壮,越来越健康。虽然所有运动都能健身,但是踢球是一帮朋友在一起又跑又笑又叫,既锻炼了身体又收获了欢笑。

 二、 性格变得坚毅顽强

 有身体接触的运动项目,难免磕磕碰碰受伤。以前划破皮都要哭鼻子,现在书包里装着碘酒、纱布、绷带等药品,受伤了自己处理好伤口然后继续上场。受了委屈挫折也不是只会掉眼泪,甩一甩头大不了从头再来。他不再是娇滴滴的小宝宝变成了坚毅顽强的男子汉。

 三、 遇到困难勇于拼搏

 足球是对抗性很强的项目,如果不敢拼、惧怕身体冲撞就既突破不了对方的防线又防守不了对方的进攻。通过比赛,他认识到胜利是要靠自己争取的,唯有勇于拼搏才能取得最后的胜利。

 四、 理解了永不放弃的精神

 五、 领会到团队合作的重要

 六、 学习了体育精神

 七、 性格变得活泼开朗

 八、 学习效率越来越高

 球场情况瞬息万变,不能相差0.01秒,这就要求运动员有快速敏捷的反应能力。随着足球水平的提高,他的学习效率也越来越高,作业又快又好,慢的同学做一项作业的时间,他能做两项作业,正确率还比他们高。

 足球运动有很多益处,这些都不是坐在书桌前做题目能够获取的但是又是孩子成长必须的。

 踢足球更有效改善呼吸系统的功能

 足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步,传球, 射球等的过程中.会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。这是由于主要的呼吸肌群(隔肌,肋间内外肌,肋提肌,上下后锯肌等)和呼吸辅助肌群(斜角肌,胸锁乳突肌,胸小肌,胸大肌等)加强收缩,并促进这些肌肉本身的发育,胸廓扩张,胸腔容积增大,肺泡发育良好,呼吸的力量增强,肺活量,肺通气量和吸(摄)氧量增大。 有研究指出, 经常锻炼的人由于身体适应能力较强,其呼吸显得平稳、深沉、匀和,频率也较慢,安静时呼吸频率为7-11次/分,而不锻炼的人呼吸频  率为12-18次/分,女性比男性快2-3次/分。

 能使人体机能得到全面的锻炼,足球是广大青少年喜爱的一种体育活动。青少年在参加该项运动的过程中,既要锻炼长跑的耐力,又能锻炼短跑的速度;既要锻炼大脚出球,又能锻炼头球弹跳;既练习带球技术,又锻炼了激烈拼抢在不断的训练过程中,青少年食量增大,新陈代谢加快,机体抵抗力增强,四肢发达,头脑灵活,肌肉强壮。青少年参加足球运动,能使肌肉纤维变粗,肌肉收缩力增强,足球不光是一项全身性的体育活动,还能促进骨骼生长,骨密度增大,骨骼的直径增粗,骨重量增加,据科学测定,一般儿童的肌肉重量占体重的40%左右,而经常参加体育锻炼的儿童,肌肉重量能达到体重的45%~50%。一般7~10岁儿童身高年增长5㎝左右,而经常参加锻炼的儿童,年增长能达到5.6~6.1㎝,青少年经常参加足球运动,将能促使其行动迅速,视野开阔,反应敏捷。

 足球是一项集体项目,在不断的练习当中能培养严密的集体观念和组织性、纪律性,能培养勇敢、顽强、机智、果断、善于适应、勇于进取、坚忍不拔的意志。青少年坚持参加足球训练本身就是一种意志品质的磨砾。初学踢球者,需要用顽强的毅力克服种种困难,如要以脚代手控球等。初学动作不协调等等。学踢足球不是一朝一夕就可以学好的,青少年参加足球训练和比赛的过程,也就是磨练意志品质的过程。

 有助于智力发展

 足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术,更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。足球运动连贯性极强,集体配合严密,竞技性要求很高,无论是有球还是无球的奔跑,都需要队员视野开阔,头脑冷静、清晰,时刻观察各种变化,其不确定因素之多是其它运动项目所不能比拟的。所有这些都是全面素质的锻炼,因此参加足球训练与比赛,也是真培养和开发青少年智力的过程。

 在发展青少年足球运动中,其发现和选拔后备人才,这也是最为重要的一方面。纵观国内外足坛,所有优秀足球运动员都是从小接受足球训练,打下了良好的基础,才取得了今日瞩目的成就。在训练实战中发现和选拔后备人才,对青少年来说,可能要二、三年,甚至需要五、六年。因此能否坚持长期训练也是其成材的一个关键因素。因此训练必须长抓不懈,才能有所收获。